به گزارش یزد رسا ، یک کارشناس مامایی در یزد گفت: تمرینات کششی در دوران بارداری موجب انقباضات خوب عضلانی می شود. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی یزد، نازیلا نقشین کارشناس مامایی در خصوص فواید تمرینات بدنی در دوران بارداری اظهارکرد:  در دوران بارداری به علت تغییرات آناتومیک (افزایش حجم رحم) و تغییرات فیزیولوژیک (تغییر در ترشح هورمونهای بدن) بدن زن باردار تحت فشار قرار می‌گیرد و موجب بروز عوارضی چون دردهای مفاصل، کمر درد، پشت درد، مشکلات در سیستم گوارشی، گردش خون، ادراری، ‌ مشکلات ناشی از شل شدن عضلات کف لگن و غیره می شود. وی ادامه داد: از طریق تمرینات بدنی که بر پایه حرکات کششی است می‌توان از بروز این عوارض پیشگیری کرد و یا باعث کاهش این مشکلات و مرتفع کردن عوارض ناشی از آن در دراز مدت شد. نقشین با اشاره به این که تغییرات استاتیک به خصوص در ناحیه ستون فقرات نیاز به تمرینات ماهیچه‌ای در دوران بارداری را افزایش می‌دهد خاطنرشان کرد: این تمرینات هم نتایج مثبت فیزیکی دارند و هم باعث تمدد اعصاب و ثبات احساسات می‌شوند. این کارشناس مامایی عنوان کرد: این تمرین‌ها نه تنها باعث توانای‌های بدنی می‌شود بلکه به همراه تمرینات تنفسی و تن آرامی از طریق تاثیرگذاری روی سیستم عصبی و سیستم غدد درون ریز موجب برقراری هماهنگی قوای جسمی، ذهنی و روانی می شود و  بدین ترتیب کمک می‌کنند تا فرد دارای رفتار صحیح، تمایلات و برخوردهای مثبت شود. برپایی کلاس آموزشی مراقبت در دوران  بارداری در بیمارستان شهید صدوقی یزد  وی ضمن اشاره به برگزاری کلاس های مراقبت در دوران بارداری در محل بیمارستان شهید صدوقی یزد گفت: حرکات توصیه شده در این گونه کلاس ها  بر اساس ساختار بدنی زن باردار طراحی شده ا ند، ساده و ملایم هستند باعث تحریک گردش خون و انعطاف پذیری مفاصل می‌شود. این کارشناس مامایی می افزاید: تحقیقات ثابت کرده است که انجام تمرینات در دوران بارداری باعث ایجاد انقباضات خوب عضلانی و کاهش مدت زمان زایمان می‌شود.