کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان یزد با اشاره به نوشیدن و مصرف آب سرد در شروع افطار به یکی از عادات غذایی غلط و رایج در هنگام افطار اظهارکرد: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنیهای سرد شروع می‌کنند که توصیه می‌شود افطار را با نوشیدنی‌های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. مهدیه سادات حاجی میرزاده ادامه داد: پس از آن می‌توان از خرما یا کشمش استفاده کرد زیرا این دو سبب کنترل اشتها می‌شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می‌کند. وی عنوان کرد: مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید اســـت لــذا تـــوصیه می‌شود در وعده افطار و سحر حتی المقدور ۵-۳ عدد خرما (به جای قند همراه چای کم رنگ) مصرف شود. حاجی میرزاده با بیان این که خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است توصیه کرد: از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی‌ها پرهیز شود. منبع: دانشگاه علوم پزشکی یزد